Tips (Så får du bättre självkänsla)
"Självkänsla är den insikt man har om sig själv och sitt inre liv (grad av sann självbild) och hur man förhåller sig till den kunskapen (konstruktivt eller destruktivt). Självkänsla handlar om det vi är medan självförtroende handlar om prestationer och kompetenser. Självkänsla och självförtroende är olika separata delar av vår psykologi. Med god självkänsla blir vi mer inifrånstyrda (egna behov, värderingar och övertygelser), medan självförtroende som påverkas av kritik och beröm riskerar att göra oss mer utifrånstyrda."
Alltså för att sammanfatta det lite "lättare" Självkänsla är alltså hur du känner i dig själv, gillar du dig själv, trivs du att vara du, Kan du göra saker för din egen fördel osv vilket betyder att om man har dålig självkänsla så tror man att ingen tycker om än (kan bero på att man känner självhat) trivs inte med sig själv, tror att man bara är värld dåliga saker osv.
Tråkigt nog så är det MÅNGA som lider av Dålig självkänsla i dagenssamhälle, och en av dem är faktiskt jag själv, och det kan ha varit min dåliga självkänsla som öppnade portarna till min anorexi. Jag tar det förgivet att alla tycker illa om mig, och att jag är en dålig människa, ingen ska behöva umgås med mig jag är ju ändå en så tråkig människa är tankar som snurrar i mitt huvud dagligen och det är sånna tankar som gör att man som person också blir väldigt negativ, tyst och tråkig fast man kanske inte alls skulle vilja va sån. Man bryter ner sig själv psykiskt lixom.
Men nu har jag suttigt och letat upp en hel del tips på hur man kan förbättra självkänslan och det är tips jag själv kommer att försöka följa..
källa: http://www.idealguiden.se/
För att du ska få en bättre självkänsla och älska dig själv för den just du är följer här några enkla tips som hjälper dig på vägen:
Vårda din kropp
Skriv ner allt du vill göra för att visa att du bryr dig om din kropp och när du tänker göra det. Det kan vara att beställa fotvård, gå till tandläkaren, gå på massage, ta avslappnande bad i väldoftande oljor, smörja in huden med sköna krämer, dra ner på arbetstakten, plocka svamp eller ta en skogspromenad.
Låt din kropp bli din bästa vän
Bete dig mot din kropp som du gör mot någon du tycker om. Arbeta med kroppen i stället för mot den för då börjar du också ta bättre hand om den.
Bli medveten om och tänk mer på enskilda kroppsdelar
Fråga dig till exempel: Vilken musik längtar öronen efter att få höra? Var gillar fötterna bäst att få promenera? Hur vill håret känna sig? Vad vill händerna beröra eller skapa? Vilka dofter vill näsan känna eller vilken dans längtar dina höfter att få röra sig till?
Städa i garderoberna
Släng eller ge bort allt som är för litet, för stort, för gammalt eller sånt du aldrig använder. Det troliga är att det inte kommer till användning. Du får snarare dåligt samvete och känner dig missnöjd.
Köp de kläder du vill ha och gör det NU
Vänta inte tills du gått ner i vikt, till exempel, utan skaffa de snygga kläder och underkläder som du längtar efter nu och i den storlek du har nu. Då känner du dig både fräschare och snyggare.
Lyssna på och bli medveten om vad du säger om dig själv
Kritiserar eller nedvärderar du dig själv med ord som "det är ingen idé, jag klarar det inte" eller "jag är så fet/ful/mager och dum i huvudet". Eller "jag hatar mitt utseende". Hur skulle du reagera om din partner eller bästa vän sade detsamma om sig själva? Du skulle sannolikt inte hålla med dem. Tänk på det nästa gång du kritiserar dig själv.
Ta inte åt dig negativa kommentarer
Sålla bort kommentarer, åsikter och kritik från andra människor om det inte är konstruktivt eller kan vara användbart för dig.
Jaga dina "Energivampyrer"
Försök komma på allt som suger ut din tro på dig själv, som trycker ner dig och gör dig svag, maktlös, urlakad och deppig. När du blir medveten om och får insikt om vad det är kan du lättare göra dig av med det.
